FATORES EXTERNOS:
├── Crise econômica
├── Pandemia/eventos imprevisíveis
├── Traição de sócios
├── Mudanças de mercado
├── Perda de cliente principal
└── Problemas jurídicos

FATORES INTERNOS:
├── Excesso de confiança
├── Falta de reserva financeira
├── Ignorar sinais de alerta
├── Dependência de uma fonte de renda
├── Decisões emocionais
├── Burnout não tratado
├── Vícios (trabalho, substâncias, etc.)
└── Relacionamentos tóxicos

COMBINAÇÃO LETAL:
└── Quase sempre é a soma de vários fatores

1. Problema financeiro inicial
   ↓
2. Estresse afeta o sono
   ↓
3. Cansaço afeta decisões
   ↓
4. Decisões ruins pioram finanças
   ↓
5. Relacionamentos sofrem
   ↓
6. Isolamento aumenta
   ↓
7. Saúde física declina
   ↓
8. Capacidade de trabalho diminui
   ↓
9. Situação piora mais ainda
   ↓
10. Colapso total

PRATIQUE DIARIAMENTE (5 minutos):

1. Sente-se em silêncio
2. Diga em voz alta:
   "Minha situação atual é [descreva honestamente]."
   "Eu aceito que isso é real."
   "Eu não aceito que isso seja permanente."
   "Eu tenho o poder de mudar minha situação."
   "Hoje começa minha reconstrução."
3. Respire fundo 3 vezes
4. Levante e aja

ATIVOS (O que você TEM):
├── Dinheiro em conta: R$ _______
├── Investimentos: R$ _______
├── Imóveis (valor real, não sentimental): R$ _______
├── Veículos: R$ _______
├── Equipamentos/maquinário: R$ _______
├── Estoque: R$ _______
├── Contas a receber: R$ _______
└── TOTAL ATIVOS: R$ _______

PASSIVOS (O que você DEVE):
├── Cartão de crédito: R$ _______
├── Empréstimos bancários: R$ _______
├── Dívidas com fornecedores: R$ _______
├── Dívidas com pessoas: R$ _______
├── Impostos atrasados: R$ _______
├── Financiamentos: R$ _______
├── Outras dívidas: R$ _______
└── TOTAL PASSIVOS: R$ _______

PATRIMÔNIO LÍQUIDO = ATIVOS - PASSIVOS
R$ _______ - R$ _______ = R$ _______

FLUXO MENSAL:
├── Receita atual mensal: R$ _______
├── Gastos fixos mensais: R$ _______
├── Gastos variáveis mensais: R$ _______
└── RESULTADO MENSAL: R$ _______

FÍSICA (1-10, sendo 10 excelente):
├── Energia diária: ___
├── Qualidade do sono: ___
├── Alimentação: ___
├── Exercício físico: ___
├── Dores/problemas: ___
└── MÉDIA: ___

MENTAL (1-10):
├── Clareza de pensamento: ___
├── Controle emocional: ___
├── Motivação: ___
├── Esperança: ___
├── Capacidade de foco: ___
└── MÉDIA: ___

ALERTAS CRÍTICOS (marque se aplicável):
[ ] Pensamentos suicidas → BUSQUE AJUDA IMEDIATA (CVV: 188)
[ ] Uso problemático de álcool/drogas → BUSQUE TRATAMENTO
[ ] Depressão severa → BUSQUE PSIQUIATRA
[ ] Ansiedade incapacitante → BUSQUE PROFISSIONAL
[ ] Burnout extremo → BUSQUE AJUDA

APOIO DISPONÍVEL:
├── Família que pode ajudar: _______________
├── Amigos verdadeiros: _______________
├── Mentores/conselheiros: _______________
├── Comunidade/igreja: _______________
└── Profissionais (terapeuta, etc.): _______________

RELACIONAMENTOS QUE DRENAM:
├── Quem te puxa para baixo: _______________
├── Relações tóxicas: _______________
└── Pessoas que sabotam: _______________

SITUAÇÃO CONJUGAL/FAMILIAR:
├── Como está o relacionamento principal: _______________
├── Apoio ou resistência: _______________
└── Filhos e responsabilidades: _______________

HABILIDADES E CONHECIMENTO:
O que você sabe fazer bem?
1. _______________
2. _______________
3. _______________
4. _______________
5. _______________

EXPERIÊNCIA:
O que você já fez/viveu que é valioso?
1. _______________
2. _______________
3. _______________

REDE DE CONTATOS:
Quem você conhece que pode ajudar?
1. _______________
2. _______________
3. _______________

ATIVOS INTANGÍVEIS:
├── Sua saúde (mesmo que abalada)
├── Sua inteligência
├── Sua capacidade de aprender
├── Seu tempo (24h por dia)
├── Sua determinação de mudar
└── A lição que a queda ensinou

SITUAÇÃO ATUAL → META DE 12 MESES → META DE 24 MESES → META FINAL

Exemplo:
R$ -100k (dívida)   →   R$ 0 (zerado)   →   R$ 100k/mês   →   R$ 1M/mês
Energia 3/10        →   Energia 7/10    →   Energia 9/10   →   Energia 10/10
Clareza 4/10        →   Clareza 7/10    →   Clareza 9/10   →   Clareza 10/10