Duração: 20-30 minutos
Frequência: Diária, preferencialmente pela manhã

1. Invocar o Espírito Santo: "Veni, Sancte Spiritus"
2. Ler o texto 3 vezes lentamente
3. Identificar uma palavra ou frase que ressoa
4. Permanecer com essa palavra em silêncio
5. Encerrar com o Pai Nosso

Postura: Sete pontos de Vairochana
- Pernas cruzadas (ou em cadeira)
- Mãos em dhyana mudra (palmas para cima, sobrepostas)
- Coluna reta como "pilha de moedas"
- Ombros relaxados, levemente abertos
- Queixo ligeiramente recolhido
- Língua tocando o palato
- Olhos semi-abertos, olhar para baixo a 45°

Técnica:
1. Estabelecer motivação (bodhichitta)
2. Contar respirações de 1 a 21
3. Se perder a conta, retornar a 1 sem julgamento
4. Após estabilizar, abandonar a contagem
5. Repousar na sensação da respiração
6. Duração inicial: 10-15 min, aumentando gradualmente

1. Começar por si mesmo:
   "Que eu seja feliz"
   "Que eu esteja em paz"
   "Que eu esteja livre do sofrimento"
   "Que eu viva com facilidade"

2. Expandir para um ser querido
3. Para uma pessoa neutra
4. Para uma pessoa difícil
5. Para todos os seres em todas as direções

Postura: Sentado naturalmente, mãos sobre os joelhos
Olhos: Fechados ou semi-abertos
Respiração: Natural, cada vez mais sutil

1. "Solte o corpo" - relaxe completamente
2. "Solte a respiração" - deixe-a acontecer sozinha
3. "Solte a mente" - não siga pensamentos
4. Permaneça no "não-fazer" (wu-wei)
5. Duração: 30-60 minutos

Circulação do Qi pelos meridianos centrais:

Canal Funcional (Ren Mai) - frontal, descendente
Canal Governador (Du Mai) - posterior, ascendente

Prática básica:
1. Sentar em posição confortável
2. Língua no palato (conecta os canais)
3. Atenção no Dan Tian inferior (abaixo do umbigo)
4. Acumular calor/sensação de qi
5. Guiar mentalmente pelo Du Mai (subindo pelas costas)
6. Passar pelo topo da cabeça
7. Descer pelo Ren Mai (frontal)
8. Retornar ao Dan Tian
9. Repetir 9, 18 ou 36 vezes

Posição:
- Pés paralelos, largura dos ombros
- Joelhos levemente flexionados
- Quadril relaxado, cóccix levemente recolhido
- Braços arredondados como abraçando uma árvore
- Ombros relaxados, cotovelos afundados
- Cabeça suspensa como por um fio

Prática:
1. Manter a posição 5-30 minutos
2. Relaxar progressivamente cada parte
3. Visualizar raízes nos pés
4. Sentir qi acumulando no Dan Tian
5. Mente vazia, respiração natural

Aspersão de Ambientes:
1. Obter água benta na igreja
2. Com os dedos ou um ramo, aspergir os cômodos
3. Fazer o sinal da cruz em portas e janelas
4. Rezar: "Asperge-me, Senhor, com o hissope e serei puro;
          lavar-me-eis e ficarei mais branco que a neve."

Frequência: Semanalmente ou quando sentir necessidade
Momentos especiais: Após conflitos, mudança de casa, 
                    presença de pessoas perturbadas

1. Acender carvão em incensário apropriado
2. Colocar grãos de incenso sobre o carvão
3. Percorrer a casa em sentido horário
4. Em cada cômodo, fazer o sinal da cruz com o incensário
5. Rezar: "Que minha oração suba até Vós, Senhor, 
          como a fumaça do incenso."

Inscrição: 20 + C + M + B + 26

Significado:
- 20 e 26 = ano atual
- C + M + B = Christus Mansionem Benedicat 
              (Cristo abençoe esta casa)
- Também referência aos Três Reis: 
  Caspar, Melchior, Balthasar

"São Miguel Arcanjo, defendei-nos no combate,
sede nosso refúgio contra as maldades e ciladas do demônio.
Ordene-lhe Deus, instantemente o pedimos,
e vós, príncipe da milícia celeste,
pelo divino poder, precipitai no inferno
a satanás e aos outros espíritos malignos
que andam pelo mundo para perder as almas. Amém."

"Em nome de Jesus Cristo, nosso Deus e Senhor,
fortalecidos pela intercessão da Imaculada Virgem Maria,
Mãe de Deus, de São Miguel Arcanjo,
dos Santos Apóstolos Pedro e Paulo e de todos os Santos,
confiantes empreendemos a batalha
contra os ataques e ciladas do demônio..."

[Continua com invocações específicas]

Visualização:
1. Vajrasattva branco acima da cabeça
2. Mantra de 100 sílabas no coração dele
3. Luz e néctar descem purificando

Mantra curto (para começar):
OM VAJRASATTVA HUM

Mantra de 100 sílabas (completo):
OM VAJRASATTVA SAMAYA MANUPALAYA
VAJRASATTVA TVENOPATISHTHA
DRIDHO ME BHAVA SUTOSHYO ME BHAVA
SUPOSHYO ME BHAVA ANURAKTO ME BHAVA
SARVA SIDDHIM ME PRAYACCHA
SARVA KARMA SUCHA ME CHITTAM SHRIYAM KURU HUM
HA HA HA HA HOH BHAGAVAN
SARVA TATHAGATA VAJRA MA ME MUNCHA
VAJRI BHAVA MAHA SAMAYA SATTVA AH HUM PHAT

Repetições ideais: 21, 108, ou acumulando 100.000

1. Preparar fogo ou carvão em local apropriado
2. Gerar motivação altruísta
3. Adicionar as ervas enquanto recita:

OM AH HUM (3x) - purifica a oferenda

"Pela fumaça desta oferenda,
que todos os seres locais sejam satisfeitos,
que negatividades sejam purificadas,
que obstáculos sejam removidos.
Que todos os seres tenham felicidade!"

4. Deixar a fumaça preencher o espaço
5. Dedicar o mérito

NAMO RATNA TRAYAYA
OM KAMKANI KAMKANI
ROCHANI ROCHANI
TROTANI TROTANI
TRASANI TRASANI
PRATIHANA PRATIHANA
SARVA KARMA PARAM PARA NI ME
SARVA SATTVA NANCHA SVAHA

Benefício: Purifica o karma de quem ouve ou 
vê a escrita deste mantra

TAYATA OM BEKANDZE BEKANDZE
MAHA BEKANDZE RANDZE SAMUNGATE SOHA

Uso: Recitar 7x sobre água e aspergir no ambiente

Prática:
1. Encher um cálice com água pura ou chá
2. Visualizar a água se multiplicando infinitamente
3. Oferecer aos Três Joias e protetores
4. Recitar: OM AH HUM (3x)
5. Derramar em local limpo (planta ou terra)

1. Acender um bastão de moxa ou folhas secas de artemísia
2. Permitir que a fumaça se espalhe pelo ambiente
3. Dar atenção especial a cantos e locais escuros
4. Visualizar qi impuro sendo dissipado
5. Ventilar após 15-20 minutos

1. Tocar o instrumento em cada cômodo
2. Prestar atenção à qualidade do som
3. Locais com som "abafado" precisam mais atenção
4. Repetir até o som parecer claro e livre
5. Especialmente eficaz após discussões ou doenças

Para purificação completa, usar representações de cada elemento:

MADEIRA: Plantas vivas, objetos de madeira
         Direção: Leste
         Cor: Verde

FOGO:    Velas, incenso aceso
         Direção: Sul
         Cor: Vermelho

TERRA:   Cristais, cerâmica, sal grosso
         Direção: Centro
         Cor: Amarelo/Marrom

METAL:   Sinos, objetos metálicos
         Direção: Oeste
         Cor: Branco/Dourado

ÁGUA:    Tigela com água, fonte
         Direção: Norte
         Cor: Azul/Preto

Ritual:
1. Posicionar elementos nas direções correspondentes
2. Meditar no centro visualizando harmonia
3. Sentir cada elemento em equilíbrio
4. Agradecer e manter por 24 horas

1. Cantos dos cômodos:
   - Colocar pequenos montes de sal grosso
   - Trocar semanalmente
   - Descartar em água corrente

2. Banho de purificação:
   - 1 kg de sal grosso na água do banho
   - Imersão ou deixar água escorrer do pescoço para baixo
   - Não passar na cabeça (chakra coronário)
   - Fazer em lua minguante para "diminuir" negatividade

3. Limpeza de objetos:
   - Imergir objetos em sal grosso por 24 horas
   - Especialmente útil para cristais e joias herdadas

1. Sentar em meditação no centro do ambiente
2. Visualizar luz dourada/branca descendo do alto
3. A luz preenche todo o espaço, cada canto
4. Escuridão e peso são dissolvidos pela luz
5. O ambiente brilha com claridade
6. Selar com uma oração ou mantra de sua tradição

Estado: "Mente acordada, corpo adormecido"

Preparação:
1. Deitar confortavelmente, sem cruzar membros
2. Afirmar mentalmente: "Vou manter consciência enquanto 
   meu corpo adormece"
3. Relaxar progressivamente de pés à cabeça

Indução:
1. Respirar profundamente, relaxando a cada expiração
2. Contar regressivamente de 100 a 1
3. Entre em estado hipnagógico (entre vigília e sono)
4. Observe imagens mentais sem se envolver
5. Aguarde o "estado vibracional"

Estado Vibracional:
- Sensação de vibração ou zumbido intenso
- Pode haver paralisia do sono
- Não resistir nem ter medo
- Intensificar mentalmente as vibrações

Separação:
- Método da corda: imaginar subindo por uma corda
- Método da rotação: girar o corpo astral
- Método da flutuação: sentir-se elevando
- Método de rolar: rolar para fora do corpo

1. Escolher um local familiar (casa de amigo, praça)
2. Antes de dormir, visualizar esse local detalhadamente
3. "Estar" mentalmente no local com todos os sentidos
4. Ao adormecer, manter a intenção de ir ao local
5. Verificar detalhes após a experiência

1. Dormir por 5-6 horas normalmente
2. Despertar com alarme
3. Ficar acordado 30-60 minutos
4. Ler sobre projeção astral ou meditar
5. Retornar à cama com intenção clara
6. Usar técnica de indução de sua preferência
7. Alta taxa de sucesso devido ao timing do sono REM

Pré-requisitos:
- Prática estabelecida de órbita microcósmica
- Acúmulo de qi no Dan Tian inferior
- Estabilidade mental em meditação

Método:
1. Entrar em meditação profunda (zuowang)
2. Acumular qi no Dan Tian superior (terceiro olho)
3. Visualizar um pequeno corpo de luz no centro da cabeça
4. Cultivar esse corpo com atenção e qi
5. Quando maduro, permitir que saia pelo topo da cabeça (Baihui)
6. Manter cordão de conexão com corpo físico
7. Explorar e retornar pelo mesmo caminho

Progressão:
1. Manter diário de sonhos (aumenta lembrança)
2. Praticar "reality checks" durante o dia:
   - Tentar empurrar dedo através da palma
   - Olhar para as mãos (distorcem em sonhos)
   - Checar relógios (números mudam em sonhos)
3. Tornar-se lúcido no sonho
4. Estabilizar o sonho (girar, tocar superfícies)
5. Comandar: "Quero sair para o astral"
6. A cena do sonho se dissolve, dando lugar a EFC

Antes da prática:
- Evitar refeições pesadas (mínimo 2-3 horas)
- Evitar álcool e substâncias
- Corpo descansado mas mente alerta
- Temperatura confortável
- Roupa solta ou nenhuma
- Ambiente escuro e silencioso

Essencial:
- Motivação pura (busca espiritual, não curiosidade mórbida)
- Ausência de medo (medo atrai experiências negativas)
- Estado emocional equilibrado
- Oração ou meditação prévia

Recomendado:
- Estudo teórico para entender a experiência
- Prática meditativa estabelecida
- Desenvolvimento de virtudes (compaixão, honestidade)
- Direção espiritual se possível

Antes da prática:
1. Sinal da cruz
2. Oração a São Miguel Arcanjo
3. Invocar o anjo da guarda
4. Pedir proteção de Nossa Senhora
5. Consagrar a experiência a Deus

Durante (se encontrar negatividade):
- Invocar o nome de Jesus
- Visualizar luz da cruz
- Comando: "Em nome de Jesus Cristo, afaste-se"

1. Tomar refúgio nas Três Joias
2. Gerar bodhichitta (motivação altruísta)
3. Visualizar proteção de Vajrapani ou Tara
4. Recitar mantras de proteção:
   OM VAJRAPANI HUM PHAT (para afastar obstáculos)
   OM TARE TUTTARE TURE SOHA (para proteção)

1. Estabelecer o Wei Qi (campo energético protetor)
2. Visualizar-se envolvido em luz dourada
3. Invocar proteção dos guardiões das direções
4. Traçar talismã de proteção mentalmente
5. Fortalecer Dan Tian antes de sair

Absolutamente evitar:
- Praticar com medo ou ansiedade
- Usar drogas para induzir estados
- Fazer pactos ou acordos com entidades
- Invocar seres desconhecidos
- Praticar por ego ou poder sobre outros
- Invadir privacidade alheia astralmente
- Praticar exausto ou doente

Cuidados:
- Não forçar a separação violentamente
- Não prolongar demais no início
- Não negligenciar a vida física
- Não se viciar na prática
- Manter diário das experiências para discernimento

Registrar após cada experiência:
- Data e hora
- Técnica utilizada
- Duração aproximada
- Nível de lucidez (1-10)
- O que foi visto/experienciado
- Seres encontrados
- Emoções durante e após
- Qualquer mensagem ou insight
- Verificações possíveis (detalhes confirmáveis)

A experiência deve:
- Aumentar compaixão e amor
- Reduzir medo da morte
- Aumentar fé ou confiança espiritual
- Motivar prática meditativa
- Diminuir apego material
- Nunca substituir a vida prática virtuosa
- Ser subordinada ao caminho espiritual maior

MANHÃ (20-30 min):
├── Ao acordar: Oração de gratidão ou geração de bodhichitta
├── Meditação escolhida (15-20 min)
└── Intenção para o dia

DURANTE O DIA:
├── Momentos de atenção plena
├── Oração/mantra breve antes das refeições
└── Prática de virtude nas interações

NOITE (15-20 min):
├── Exame de consciência / revisão do dia
├── Purificação se necessário (Vajrasattva ou exame de consciência)
├── Oração de proteção para o sono
└── [Opcional] Preparação para sonho lúcido/projeção

DOMINGO (ideal, dia de descanso/santificação):
├── Limpeza física da casa com intenção
├── Defumação com erva de sua tradição
├── Aspersão com água benta/consagrada
├── Meditação mais longa (30-60 min)
└── Renovação de altares/imagens sagradas

LUA NOVA:
├── Novos começos, plantio de intenções
├── Meditação mais introspectiva
└── Definir metas espirituais para o ciclo

LUA CHEIA:
├── Meditação de gratidão
├── Práticas de purificação intensificadas
├── Oferendas aos seres espirituais
└── [Avançado] Momento propício para projeção

LUA MINGUANTE:
├── Banho de descarrego (sal grosso)
├── Eliminar o que não serve mais
└── Práticas de soltar e desapegar

Elementos:
- Crucifixo central
- Imagem de Nossa Senhora
- Santo de devoção
- Vela (preferencialmente de cera de abelha)
- Água benta em pequeno recipiente
- Bíblia aberta
- Terço
- Flores frescas (opcional)

Níveis:
- Superior: Imagem de Buda ou do mestre raiz
- Médio: Textos sagrados (dharma)
- Inferior: Oferendas

Oferendas (as 7 ou 8 tradicionais):
1. Água para beber (ARGHAM)
2. Água para lavar os pés (PADYAM)
3. Flores (PUSHPE)
4. Incenso (DHUPE)
5. Luz/vela (ALOKE)
6. Água perfumada (GANDHE)
7. Alimento (NAIVIDYA)
8. Música/sino (SHABDA)

Elementos:
- Imagem de Laozi ou das Três Purezas
- Incensário central
- Velas (par, vermelho ou amarelo)
- Oferendas de frutas e chá
- Sinos ou tigela cantante
- Os Três Tesouros simbolizados
- Vasos com plantas vivas (chi da madeira)